Rasulullah SAW adalah contoh teladan yang sempurna dalam segala aspek kehidupan, termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh. Banyak orang yang mengira bahwa olahraga itu hanya soal fisik dan tubuh, padahal olahraga juga bisa mendatangkan pahala jika dilakukan dengan niat yang benar. Nah, tahukah kamu bahwa Rasulullah SAW menyarankan beberapa jenis olahraga yang tak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga bermanfaat bagi jiwa?
Dalam kehidupan sehari-hari, Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk aktif bergerak dan menjaga kebugaran tubuh. Hal ini terlihat dalam beberapa hadis yang menyinggung jenis olahraga yang disukai oleh beliau. Olahraga yang disunnahkan ini tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga memperkuat keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang disunnahkan Rasulullah SAW:
1. Lari (Jogging)
Lari adalah salah satu olahraga yang sangat disukai oleh Rasulullah SAW. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW menyatakan bahwa lari adalah olahraga yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Bahkan, beliau sendiri sering melakukan lari dengan para sahabatnya. Lari dapat memperkuat daya tahan tubuh, melancarkan peredaran darah, serta menjaga kebugaran jantung.
Selain itu, lari juga bisa mendatangkan pahala, terutama jika dilakukan dengan niat yang ikhlas, seperti menjaga kesehatan untuk beribadah dengan lebih baik. Oleh karena itu, jika kamu ingin sehat dan mendapat pahala, cobalah rutin berlari.
Baca Juga:
Hal-hal yang Membatalkan Wudhu
2. Memanah
Rasulullah SAW juga sangat menganjurkan memanah. Dalam banyak hadis, beliau menekankan pentingnya keterampilan memanah, karena selain dapat memperkuat fisik, memanah juga merupakan salah satu olahraga yang mengajarkan ketelitian, konsentrasi, dan ketepatan. Bahkan, Rasulullah SAW menyebutkan bahwa memanah adalah sebaik-baiknya olahraga untuk kaum Muslimin.
Meskipun dalam zaman modern ini memanah mungkin tidak terlalu populer, namun manfaat fisiknya sangat terasa, seperti melatih kekuatan otot lengan dan tangan. Memanah juga dapat mengurangi stres, karena membutuhkan fokus yang tinggi.
3. Renang
Renang adalah olahraga lain yang disunnahkan Rasulullah SAW. Dalam sebuah hadis, beliau mengatakan bahwa “Ajari anak-anakmu untuk berenang, memanah, dan berkuda.” Renang adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sehingga dapat menjaga kelenturan dan kekuatan fisik.
Selain itu, renang juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, berenang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memberi ketenangan bagi pikiran dan jiwa.
4. Berkuda
Berkuda adalah olahraga yang juga sangat disukai Rasulullah SAW. Rasulullah menganjurkan berkuda sebagai salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh, sekaligus meningkatkan keterampilan. Dalam perang, berkuda juga menjadi simbol keberanian dan kekuatan. Olahraga berkuda melibatkan kekuatan otot kaki, punggung, serta koordinasi tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:
Hukum Berbelanja Menggunakan Diskon Natal
5. Gulat (Jiu-Jitsu)
Rasulullah SAW juga pernah menunjukkan teknik gulat, yang mengajarkan ketangkasan dan kekuatan fisik. Dalam hadis-hadisnya, beliau pernah mengajak para sahabat untuk berlatih gulat sebagai cara memperkuat tubuh dan melatih keberanian.
Sumber:
No comment yet, add your voice below!